AR
EN
هذه البذور المستديرة المصفرّة للأكل مرتبطة بعدد من الفوائد الصحية مثل بناء والحفاظ على بنية العظام وقوتها تقلل من كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة الكوليسترول الضار في الدم وتساعد على إدارة الوزن عن طريق جعل الألياف الغذائية تعمل كعوامل تستكثر في الجهاز الهضمي . تعمل هذه المركبات على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية مما يجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
