يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من النظام الغذائي أو ينتجه الجلد من طاقة الشمس فوق البنفسجية. ومع ذلك، فإنه ليس من وفرة في المواد الغذائية. نظرًا لأن المزيد من الناس يتجنبون التعرض لأشعة الشمس ، فإن مكملات فيتامين (د) تصبح ضرورية أكثر لضمان حصول جسمك على إمدادات كافية.